ストレス発散&脂肪燃焼ボクシングエクササイズ!@名古屋守山区

親子deフィットネス部を名古屋市守山区cafe happy geck oさんで開催しました!

毎回違うテーマで楽しんでいるフィットネス部ですが、、
今回のテーマはズバリストレス発散&脂肪燃焼 ボクシングエクササイズ!!

参加してくださった方は、4名の女性と、そのお子さま(1~3歳)3名♪
まずは自己紹介から開始してから、

激しめの運動になるので呼吸が楽になるように胸のストレッチや股関節のほぐし、
ウォーミングアップで基本のパンチ&キックの練習
キック&パンチを繋げてのコンビネーション
筋トレも入れた追い込みのパート、、
最後はクールダウンでストレッチ!

盛りだくさんでたくさん動いていきましたよ^^

お子さまを蹴ったりしないように、スペースを使う動きは避け、シンプルな動きの回数を重ねて精度をあげ、
かっこよく動いてもらうことを意識してもらいました。
盛り上がったところは、
パンチやキックをかっこよく動くところ!
皆さん初めてとは思えないくらい、かっこいいキックやパンチを繰り出してくださいました!^^
運動が久し振りの方が多く、不安そうでしたが、しっかりついてきてくださいました★
途中お子さまをおんぶして運動される姿も見られましたが、振動が心地よかったのかぐっすり眠っていくのがほほえましかったです。
途中お子さまがママのところにきても、ちょうどいい休憩のタイミングになりました。
お子さまが皆とてもお利口さんで、皆しっかり運動できました!!

みなさんの感想は・・

身体がポカポカ温まって、すっきりした!
身体がほぐれた感じがする!
一時間あっというまだった!
普段使わない筋肉を使った!

など、嬉しい感想ばかりでした。

初心者さんでも、お子様と一緒でも楽しく参加できる

「親子deフィットネス部!」。

守山区で活動中!一度参加してみませんか?^^

詳細はこちらのライン@登録後、「フィットネス部の詳細希望!」とお送りください^^お待ちしています!

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