守山区で親子deフィットネス!バランスボールを開催しました!

11月10日(金)に親子deフィットネス部を守山区のhappy cafe geckoさんにて開催しました!

今回のフィットネステーマは、バランスボール!
産後や日常生活の癖で歪みがちな骨盤まわりの歪みチェックをして、座るだけで歪みが改善されていくバランスボールにのりながらエクササイズをすることで、普段意識しにくいインナーマッスルにもしっかり刺激を与えていきました。


 

間隔が空いてしまうので、レッスン前後という短い時間でもでもバランスがとれるように身体が進化するのを感じてもらいました。
お二人とも動ける方でしたので、強度はやや高めの60分でした。
レッスン中お子さまは自分で遊んでいたり、おやつを召し上がったり、保護者の方と一緒にエクササイズに参加したり、一度も泣かずにいてくれました^^

 

ボールから脚を浮かせてバランスをとったり、膝だちにチャレンジするところが盛り上がりました!
大小のボールを使って、腹筋やももの裏、お尻にしっかり刺激を与えていきましたよ♪


 

短時間でもレッスン終了間際にはバランスがとれるようになっていたり、ボールのうえにひざだちできるようになったり、下腹に刺激がきて、ぷるぷるしていたり効果もそれぞれ感じていただけたようでした!
「普段使っていない筋肉をたくさん使えた感じがした」
「バランスボールって難しいけど、楽しかった」

そんな声が聞こえてきました^^


次回からも気軽に親子でフィットネスできる部活を開催していきたいと思っています^^お気軽にLINE@登録してくださると、情報が届くようになります♡

他にも様々な楽しい部活があるので要チェックです!!

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